Быть заземленным означает присутствовать в своем теле, в этот момент, прямо здесь, на этой планете. Это означает, что вы центрированы и связаны с тем, кто вы есть на духовном уровне. Заземление приносит равновесие разуму, телу и душе. Когда вы заземлены, вы находитесь в контакте со своим истинным духовным "я" и чувствуете себя защищенным и стабильным. Заземление приносит чувство спокойствия и единства с Землей и всем, что на ней есть. Оно позволяет вам чувствовать присутствие в своем теле, в своей жизни и способность сохранять равновесие независимо от того, что происходит вокруг вас.
Заземление особенно важно для эмпатов или людей с экстрасенсорными способностями, поскольку мы можем быть весьма восприимчивы к энергиям и эмоциям окружающих нас людей. Отсутствие заземления может оказать на нас пагубное воздействие, особенно если мы остаемся без заземления в течение длительного периода времени. Отсутствие заземления может даже сделать нас уязвимыми для болезней, поскольку мы можем оказаться подавленными бомбардировкой энергий или эмоций других людей, проявляющейся в симптомах болезней.
10 преимуществ заземления
- Помогает нам присутствовать в настоящем моменте и в наших телах
- Приносит ощущение внутреннего мира, тишины и умиротворения
- Приносит гармонию и равновесие
- Помогает обрести ясность ума и сосредоточиться
- Помогает высвободить негативную энергию
- B излучает положительную энергию
- Позволяет нам чувствовать связь с Землей и нашим духовным путем
- Уменьшает нарушения сна
- Улучшает иммунную систему
- Помогает при хронической боли
10 признаков того, что вы не заземлены
- Ощущение головокружения или растерянности
- Постоянное мечтание наяву, отсутствие ясности ума / сосредоточенности
- Чувствуете нервозность и повышенную стимуляцию
- Ощущение повышенной чувствительности к звуку или свету
- Недостаток энергии, чувство измотанности или постоянной усталости
- Забывчивость, частые потери или перекладывание вещей
- Неуклюжесть или склонность к несчастным случаям
- Чрезмерное употребление алкоголя, продуктов питания или наркотиков
- Боли в пояснице или проблемы с ногами
- Быть параноиком, недоверчивым или чрезмерно материалистичным
Упражнения на заземление
Дерево заземления
Сядьте на стул или на край кровати так, чтобы ноги касались пола. Для этого упражнения лучше всего подходят босые ноги, и выполнение его на открытом воздухе действительно хорошо работает, но оно все равно будет работать, если вы в обуви и находитесь в помещении. Перед началом сделайте несколько глубоких очищающих вдохов.
Теперь представьте большое, сильное, здоровое дерево. Визуализируйте ствол дерева. Ствол большой, крепкий, непоколебимый и полон знаний и мудрости. Затем визуализируйте ветви дерева. Они крепкие, но могут двигаться от дуновения ветра, поскольку они гибкие. Самая верхушка дерева залита солнечным светом и покрыта новыми ярко-зелеными листьями, которые растут, представляя новые идеи и новые возможности.
Осознавайте свои ноги, визуализируя себя в виде дерева. Ваши ступни - это корни дерева, которые соединяют вас с землей. Ваши ноги - это ствол, прочный и непоколебимый, обеспечивающий вам стабильность. Верхняя часть туловища и руки - это сильные, но гибкие ветви. Ваша голова подобна верхушке дерева, купающейся в свете и полной новых идей.
Визуализируйте корни деревьев, прорастающие из подошв ваших ног, уходящие глубоко в землю и распространяющиеся наружу, соединяясь глубже и крепче держась за землю. Почувствуйте связь с Землей, поскольку она центрирует и заземляет вас. По мере того, как корни уходят глубже, почувствуйте, как они выпускают любой стресс, тревогу или негативную энергию, которые вы, возможно, удерживали, обратно в Землю, где они могут быть преобразованы.
Как только вы отпустите это обратно на Землю, визуализируйте, как энергия света вытягивается из глубин земли, вверх через корни, вверх через подошвы ваших ног, вверх через ноги в вашу корневую чакру (область паха). Позвольте этой энергии света собираться там, продолжайте подтягивать все больше и больше энергии в эту область и позволяйте ей собираться там, пока она не заполнит всю область корневой чакры. Установите намерение, чтобы энергия, которую вы привлекли к себе, использовалась вашей корневой чакрой по мере необходимости.
Теперь вы заземлены!
Осознавайте свои ноги, визуализируя себя в виде дерева. Ваши ступни - это корни дерева, которые соединяют вас с землей. Ваши ноги - это ствол, прочный и непоколебимый, обеспечивающий вам стабильность. Верхняя часть туловища и руки - это сильные, но гибкие ветви. Ваша голова подобна верхушке дерева, купающейся в свете и полной новых идей.
Визуализируйте корни деревьев, прорастающие из подошв ваших ног, уходящие глубоко в землю и распространяющиеся наружу, соединяясь глубже и крепче держась за землю. Почувствуйте связь с Землей, поскольку она центрирует и заземляет вас. По мере того, как корни уходят глубже, почувствуйте, как они выпускают любой стресс, тревогу или негативную энергию, которые вы, возможно, удерживали, обратно в Землю, где они могут быть преобразованы.
Как только вы отпустите это обратно на Землю, визуализируйте, как энергия света вытягивается из глубин земли, вверх через корни, вверх через подошвы ваших ног, вверх через ноги в вашу корневую чакру (область паха). Позвольте этой энергии света собираться там, продолжайте подтягивать все больше и больше энергии в эту область и позволяйте ей собираться там, пока она не заполнит всю область корневой чакры. Установите намерение, чтобы энергия, которую вы привлекли к себе, использовалась вашей корневой чакрой по мере необходимости.
Теперь вы заземлены!
Главный совет: Это упражнение лучше всего выполнять первым делом утром, чтобы заземлиться на день. Выполняйте его каждый день, и оно станет таким же автоматическим, как постановка ног на пол.
Несколько других быстрых и простых идей заземления
- Прогуляйтесь босиком по траве
- Прогуляйтесь по пляжу, зайдите вброд в воду и почувствуйте влажный песок под ногами
- Сядьте на берегу океана или реки и слушайте журчание воды
- Лягте на траву и позвольте солнечному свету согреть вас
- Лежите на траве снаружи и смотрите на облака
- Понаблюдайте за птицами или посидите на улице и послушайте пение птиц
- Сходите в парк, просто посидите на улице и подышите свежим воздухом
- Выключите телефон, телевизор и т.д. И просто наслаждайтесь тишиной и покоем
- Ешьте то, что вам нравится, и сосредоточьтесь на вкусах, которые вы можете попробовать
- Займитесь садоводством
- Медитируйте
- Занимайтесь йогой
- Запишитесь на урок танцев
- Занимайтесь физическими упражнениями или спортом
